Σήμερα στον κόσμο περίπου 4 δισεκατομμύρια άνδρες και περισσότεροι από 100 εκατομμύρια από αυτούς υποφέρουν από ένα πρόβλημα όπως η κακή ισχύ. Και αυτοί δεν είναι μόνο άνδρες που είναι ήδη άνω των 40 ή 50 ετών. Πολύ συχνά πρόκειται για νέους που δεν είναι καν 30 ετών! Τι ακριβώς πρέπει να λάβετε για να βελτιώσετε την υγεία των ανδρών, δείτε αυτό το άρθρο.
Πώς να βελτιώσετε την ισχύ στους άνδρες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες γίνονται απελπισμένοι όταν παρατηρούν τέτοιες διαταραχές στην υγεία τους. Αλλά ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα της αδύναμης ισχύος, δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε μια ενεργή οικεία ζωή. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την οικειότητα με την αγαπημένη σας γυναίκα.
Το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να λυθεί με διάφορους τρόπους. Αυτό θα βοηθήσει τόσο την παραδοσιακή ιατρική όσο και τις λαϊκές θεραπείες. Πριν προτιμήσετε τα φάρμακα ή την εναλλακτική θεραπεία, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας - πρώτα να ασκηθείτε και να στραφείτε στη σωστή διατροφή.
Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, καθώς αυτό το προϊόν είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την αύξηση της ισχύος. Τρώτε περισσότερο κρέας και θαλασσινά και μην ξεχνάτε τα ψάρια. Και μόνο μετά την ομαλοποίηση της δίαιτας μπορείτε να μεταβείτε σε φάρμακα για την αύξηση της ανδρικής δύναμης, τα οποία θα μάθετε λεπτομερέστερα παρακάτω.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η νευρική ένταση και το στρες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του σώματος και την υγεία των ανδρών. Σήμερα η ζωή μας περιβάλλεται από στρεσογόνες καταστάσεις στη δουλειά και στο σπίτι. Και οι άντρες είναι γνωστό ότι αντέχουν τα πάντα από μόνοι τους που είναι ακόμη χειρότερα για το νευρικό σύστημα και την ισχύ.
Ακόμη και ένας απολύτως υγιής νεαρός άνδρας μπορεί να υποφέρει από ένα πρόβλημα αδύναμης ισχύος. Και για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές:
- Μην παίρνετε πολύ στην καρδιά διάφορες ανησυχίες και παράπονα.
- Μην κρατάς τα πάντα για τον εαυτό σου. Ενημερώστε τους φίλους ή το αγαπημένο σας πρόσωπο τι σας ανησυχεί.
- Να έχετε ένα δραστήριο Σαββατοκύριακο. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και τα χόμπι σας όπως το ψάρεμα και το κυνήγι.
Ο κύριος κανόνας είναι να δώσετε στο σώμα ένα διάλειμμα από την καθημερινή φασαρία και μετά μπορείτε να καυχηθείτε για εξαιρετική ανδρική υγεία.
Προετοιμασίες για την αύξηση της ισχύος
Τα φάρμακα δραστικότητας είναι πιθανώς ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα μεταξύ των ανδρών. Μπορούν να είναι τόσο φυσικής όσο και τεχνητής προέλευσης. Αλλά και πάλι δεν θα έχουν το πλήρες αποτέλεσμα που θέλετε. Υπάρχει μια άλλη εναλλακτική λύση - φυσικά προϊόντα. Είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά λιγότερο επιβλαβή και χωρίς παρενέργειες.
Αν το σκεφτείτε, για να μην υποφέρει ένας άντρας από το πρόβλημα της αδύναμης ισχύος, πρέπει να τρώτε σωστά, να ακολουθείτε έναν περισσότερο ή λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής και να χρησιμοποιείτε φυσικά, φυσικά αφροδισιακά για μεγαλύτερο αποτέλεσμα και μετά να γίνετε όλα αυτά δεν απαιτούνται ακριβά, διαφημιζόμενα φάρμακα.
Πολλοί άνδρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κακής ή απουσίας στύσης γνωρίζουν το πιο διάσημο φάρμακο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά από αυτά.
Οι προετοιμασίες για τη βελτίωση της στύσης χωρίζονται σε τύπους, ανάλογα με τον τρόπο δράσης:
- Αναστολείς Φωσφοδιεστεράσης Τύπου 5.
- Ενεργοποιητές χωρίς σύνθεση.
- Τεστοστερόνη.
- ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.
Τα φάρμακα όλων των ομάδων έχουν και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Το συν είναι ότι τα μέσα των τριών πρώτων ομάδων επηρεάζουν τη ροή του αίματος στο πέος και λειτουργούν αποτελεσματικά. Αλλά τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων διατροφής δεν είναι εγγυημένα.
Ταυτόχρονα, τα φάρμακα έχουν τις δικές τους ιδιότητες:
- Οι αναστολείς επηρεάζουν την πίεση, αλλά οι ενεργοποιητές όχι.
- Η τεστοστερόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό.
- Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του οργανισμού, αλλά δεν είναι γεγονός ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα τόσο σοβαρό πρόβλημα.
Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε συνθετικά φάρμακα, προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας και να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.
Διεγερτικά ισχύος
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ισχύ στους άνδρες, όπως:
- τονίζω;
- σωματική δραστηριότητα ή, αντίθετα, η απουσία της.
- ακατάλληλη διατροφή και πρότυπα ύπνου?
- Κακές συνήθειες.
Αλλά εάν αφαιρεθούν αυτοί οι παράγοντες, η κατάσταση παραμένει αμετάβλητη, αξίζει να χρησιμοποιείτε διεγερτικά (ουσίες που βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα στους άνδρες). Διαφέρουν πολύ στη σύνθεσή τους. Οι ειδικοί τα χωρίζουν σε 2 κύριες ομάδες:
- Προετοιμασίες για την παρακολούθηση του μαθήματος.
- Φάρμακα εφάπαξ.
Πώς μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ χωρίς φάρμακα;
Για να απαλλαγείτε από τη στυτική δυσλειτουργία, δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε υγιεινές τροφές, αλλά και να αποκλείσετε εκείνες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό:
- Φαστ φουντ, καπνιστά, μαγιονέζα, κέτσαπ, λουκάνικα.
- Γάλα με υψηλό ποσοστό λιπαρών, αρτοσκευάσματα.
- Καφές, αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά.
- Αλάτι, ζάχαρη και άλλα μπαχαρικά σε μεγάλες ποσότητες.
Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιείτε βιταμίνες B, C, E και να κάνετε ειδικές ασκήσεις για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στη λεκάνη.
Μιλήσαμε για φαγητό, αλλά επιπλέον έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ και στο ποτό. Τι δεν πρέπει να πίνετε έχει ήδη αναφερθεί. Ποια ποτά όμως έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ;
- Όλοι οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι απόθεμα βιταμινών και μετάλλων που κάνουν καλό στον οργανισμό. Το πιο χρήσιμο από αυτά είναι ο χυμός ροδιού, αλλά η κολοκύθα και ο χυμός καρπουζιού δεν είναι λιγότερο χρήσιμοι.
- εάν δεν είναι επιθυμητό να πίνετε λιπαρό γάλα, συνιστάται το kumis. Το γάλα της φοράδας έχει καλή επίδραση στην αρσενική δύναμη.
- Το τσάι τζίντζερ είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Για να το ετοιμάσετε, θα χρειαστείτε ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ.
Πώς να βελτιώσετε την ισχύ μόνοι σας
Για τους περισσότερους από τους άνδρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της αδυναμίας ισχύος, αυτό είναι ένα πολύ λεπτό και άβολο θέμα. Αλλά δεν μπορείτε να κλείσετε τον εαυτό σας, πρέπει να δείτε έναν γιατρό που θα σας πει τους λόγους για αυτό το πρόβλημα που σας ταλαιπωρεί. Αυτό όμως που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν χρειάζεται να τρέξετε αμέσως στο φαρμακείο και να αγοράσετε φάρμακα, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε πολλά στη ζωή σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της ισχύος:
- Ελέγξτε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να είναι υγιεινό και να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες, όπως βιταμίνες A, B, C, σελήνιο και ψευδάργυρο, που έχουν πολύ θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη.
- Ο αθλητισμός και μια σειρά από ειδικές ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου και βελτιώνουν την ισχύ. Ακόμη και οι πρώτες εκπαιδευτικές μονάδες θα φέρουν μικρά θετικά αποτελέσματα.
- Για να δημιουργήσετε μια σεξουαλική ζωή στους άνδρες, πρέπει να ομαλοποιήσετε το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης (τεστοστερόνης) όταν είναι χαμηλό.
- Εάν ένας άνδρας είναι υπέρβαρος, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ο λόγος για την κακή ισχύ. Η παχυσαρκία όχι μόνο οδηγεί σε μείωση της τεστοστερόνης, αλλά αυξάνει επίσης το επίπεδο των γυναικείων ορμονών.
- Ένα υγιές σώμα είναι μια καλή ισχύ. Εάν δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε κανένα πρόβλημα, πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ, τον καπνό ή τον εθισμό στα ναρκωτικά.
- Το άγχος και οι νευρικές καταστροφές μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί.
- Πάρτε έναν καλό ύπνο. Γιατί η ξεκούραση δεν είναι λιγότερο σημαντική για το σώμα από τη διατροφή ή τον ενεργό τρόπο ζωής.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες
Η παραδοσιακή ιατρική είναι εξίσου δημοφιλής στους άνδρες για την επίλυση προβλημάτων όπως η αύξηση της ισχύος. Μην ξεχνάτε ότι όχι μόνο τα φάρμακα, αλλά και τα φυτά μπορούν να βοηθήσουν στον αγώνα για την ισχύ. Και το πιο σημαντικό, η θεραπεία με βότανα είναι πιο αβλαβής από τη χρήση μιας ποικιλίας φαρμάκων.
Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για λαϊκές θεραπείες για την ανδρική δύναμη:
Βαλσαμόχορτο για δραστικότητα
Το βότανο St. John's wort βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα όργανα της πυέλου. Πρέπει να χρησιμοποιείται σε μορφή αφεψήματος, που γίνεται είτε με νερό είτε με βότκα. Για έγχυση νερού:
- χρειάζονται 2 κ. σ. μεγάλο. Βότανα Johannis;
- τα γεμίζουμε με 1 ποτήρι βραστό νερό και τα αφήνουμε να σταθούν για 1 ώρα.
- Πιείτε 3 κονσέρβες κατανεμημένες όλη την ημέρα.
Για να φτιάξετε ένα έγχυμα σε βότκα, θα χρειαστείτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Βότανα και 5 κ. σ. μεγάλο. Βότκα. Το προϊόν πρέπει να παραμείνει για μια εβδομάδα. Μετά από αυτό το διάστημα, το έγχυμα βότκας πρέπει να λαμβάνεται 40 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
Πράσινο τσάι για στύση
Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα και την ανδρική δύναμη. Η ιδιαιτερότητα του αφεψήματος πράσινου τσαγιού είναι ότι φτιάχνεται και με βότκα. Για να φτιάξετε ένα τέτοιο ρόφημα, θα χρειαστείτε 10 γραμμάρια πράσινο τσάι, 50 γραμμάρια ζάχαρη και 3 ποτήρια βότκα. Ο χρόνος έγχυσης είναι 1 εβδομάδα.
Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο για 1 κουταλιά της σούπας 2 φορές την ημέρα. μεγάλο. μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο.
Παστινάκι για αντρική δύναμη
Το αφέψημα παστινάκι δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε 4 κ. σ. μεγάλο. τριμμένο παστινάκι και 6 κ. σ. μεγάλο. Σαχάρα:
- Ανακατεύουμε όλα καλά και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά
- Ο παράγοντας στη συνέχεια εγχέεται για 8 ώρες.
- Πίνετε τρεις φορές την ημέρα για 1 κ. σ. μεγάλο. Πριν το γεύμα
Κώνοι λυκίσκου
Επηρεάζουν ευνοϊκά τη δύναμη των ανδρών και των κώνων λυκίσκου. Ετοιμάστε τσάι από αυτό - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ρίξτε χωνάκια με 1 φλιτζάνι βραστό νερό και βράστε για 5 λεπτά, πιείτε μισό ποτήρι αντί για κανονικό τσάι.
Ως φυσικό, αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση της ισχύος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα φυσικά, φυσικά συστατικά εκτός από βότανα:
- Το μέλι σε διάφορους συνδυασμούς είναι πολύ ωφέλιμο για τη βελτίωση της υγείας των ανδρών. Για παράδειγμα, ανακατέψτε το μέλι με κόκκινο κρασί, λίγους σπόρους μαϊντανού και το χυμό του φυτού της αλόης. Πάρτε ένα μάθημα 12 ημερών.
- Επιπλέον, μια πολύ δημοφιλής επιλογή κατά την ανάμειξη κρασιού με διάφορα αποξηραμένα φρούτα και ζάχαρη.
- Ανακατέψτε το χυμό καρότου με μέλι και τριμμένο τζίντζερ. Όχι μόνο είναι υγιεινό, αλλά έχει και καλή γεύση.
- Μην ξεχνάτε την παλιά μέθοδο - σοβάδες μουστάρδας.
- Θυμηθείτε, τα πόδια είναι ζεστά - η ισχύς είναι υψηλότερη.
- Δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο «δαφνόλουτρο». Για να το κάνετε αυτό, αχνίστε 50 γραμμάρια δάφνης σε 1 λίτρο βραστό νερό και ρίξτε στο μπάνιο. Στη συνέχεια, αχνίστε σε αυτό το νερό για 15 έως 30 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει.
Τι είναι καλό για την ισχύ;
Πολύ συχνά, οι άνδρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας δεν μπορούν καν να πιστέψουν ότι οι ίδιοι το προκάλεσαν. Άλλωστε, οι περισσότεροι από αυτούς δεν σκέφτονται καν τι θα φάνε, σωματική δραστηριότητα και ψυχική ηρεμία.
Λίγοι άνθρωποι ξέρουν τι να τρώνε για να βελτιώσουν την ισχύ. Επομένως, τώρα θα μάθουμε ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της ισχύος:
- Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σωστά μαγειρεμένα ψάρια και άλλα θαλασσινά, ειδικά σκουμπρί, καλκάνι, στρείδια. Αν μιλάμε για ψάρι, τότε είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε στον ατμό, ώστε να διατηρηθούν όλα τα χρήσιμα μικροστοιχεία. Τα στρείδια τρώγονται καλύτερα ωμά.
- Τα αυγά ορτυκιού έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Τρώγονται καλύτερα ωμά. Ωστόσο, αν δεν υπάρχει τρόπος, τότε μπορούν να αντικατασταθούν με κοτόπουλο.
- Μην ξεχνάτε τα λαχανικά και τα φρούτα, τα μούρα. Τα λαχανικά είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το λάχανο και τα καρότα, τα παντζάρια και το σέλινο.
- Μεταξύ των φρούτων, πρέπει να τρώτε φράουλες, μπανάνες, σμέουρα και σταφύλια. Μπορεί να είναι όχι μόνο φρέσκα, αλλά και αποξηραμένα φρούτα.
- Ξηροί καρποί – τα κάσιους, τα φιστίκια, τα καρύδια, τα αμύγδαλα έχουν πολύ θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Ας μην ξεχνάμε το κουκουνάρι και το μοσχοκάρυδο.
Αδύναμη ισχύς: τι να κάνετε, πώς να την αυξήσετε
Όταν ένας άντρας αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα όπως η αδύναμη ισχύς, δεν χρειάζεται να ξεκινήσει, πρέπει να επιλυθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε σωματικές ασκήσεις που ενισχύουν τον ηβικό μυ. Είναι υπεύθυνη για τις στύσεις στους άνδρες.
Καθώς το εξασκείτε, η ισχύς θα βελτιώνεται. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μερικές απλές ασκήσεις:
- Αυτός ο μυς είναι καλά εκπαιδευμένος κάνοντας τις ασκήσεις περιστροφής με τη λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις και ένα βήμα με υψηλή ανύψωση των γονάτων.
- Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι να τονώσετε τους γλουτούς σας με τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα.
- Οι ασκήσεις με ποδήλατο και γέφυρα θα είναι χρήσιμες, και το πιο σημαντικό, αποτελεσματικές.
Μην ξεχνάτε την κανονικότητα, γιατί οποιαδήποτε άσκηση είναι αποτελεσματική εάν γίνεται σωστά και τακτικά.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ μετά τα 50;
Όλοι γνωρίζουν ότι η ισχύς των ανδρών ηλικίας 25 έως 30 ετών είναι πολύ υψηλότερη από αυτή των 40 έως 50 ετών. Αλλά ένας άνδρας άνω των 50 δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει την ενεργό σεξουαλική ζωή. Άλλωστε και σε αυτή την ηλικία μπορεί κανείς να είναι ένας υπέροχος εραστής.
Και αυτό δεν είναι δυνατό μόνο χάρη σε ειδικές προετοιμασίες. Το γνωστό χάπι έχει βραχυπρόθεσμη δράση και δεν έχει πολύ καλά αποτελέσματα σε όλο το σώμα. Για να νιώσετε δύναμη και αυτοπεποίθηση μετά τα 50, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας από νεαρή ηλικία.
Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο όλη μέρα ή απλώς να τρώτε υγιεινό αλλά όχι υπερβολικά νόστιμο φαγητό. Απλά χρειάζεται να ζήσετε μια ενεργή, υγιή ζωή.
Πώς μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ με 60;
Πολλοί θα έλεγαν ότι η ζωή τελειώνει στα 60, όσο πιο σέξι. Δεν είναι όμως έτσι. Αυτή η άποψη είναι λάθος, γιατί οι ειδικοί λένε ότι άτομα αυτής της ηλικίας έχουν στενές σχέσεις 4-5 φορές την εβδομάδα.
Προκειμένου να αποφευχθεί η καταπίεση των ανδρών αυτής της ηλικίας από τη στυτική δυσλειτουργία, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, να ζήσουν μια δραστήρια ζωή με σωματική δραστηριότητα και το πιο σημαντικό, τακτική ενεργή σεξουαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, εάν πίνετε και τρώτε «υποστηρικτική» στυτική δυσλειτουργία και υγιεινές τροφές, η κακή ισχύς δεν θα σας ενοχλήσει σε μεταγενέστερη ηλικία.